今天是星期六，陽(yáng)光明媚，我如往常一樣去公園玩耍。在公園里，我看到了一位正在鍛煉的老爺爺，他身姿矯健，氣定神閑，讓我想起了那句“老當(dāng)益壯，寧移白首之心”。
老爺爺看到我，微笑著走過來，問我：“小朋友，你叫什么名字？這么小就來公園鍛煉了？”我回答道：“我叫史蒂夫，今天是我第一次來公園鍛煉。”老爺爺聽后，笑著點(diǎn)了點(diǎn)頭，然后對(duì)我說：“史蒂夫，你知道嗎？運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身健體，還能使人心情愉悅，延年益壽。”
我好奇地問：“那您能告訴我，運(yùn)動(dòng)有什么好處嗎？”老爺爺笑了笑，說道：“運(yùn)動(dòng)能鍛煉人的意志，讓人變得更加堅(jiān)強(qiáng)；運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力；運(yùn)動(dòng)還能讓人心情愉悅，緩解壓力?！?/p>
聽到這里，我恍然大悟，原來運(yùn)動(dòng)的好處這么多。于是，我決定從今天開始，每天堅(jiān)持鍛煉，讓自己變得更加強(qiáng)壯、健康。
回到家后，我把我看到的、聽到的都告訴了媽媽。媽媽聽后，非常高興，她鼓勵(lì)我要堅(jiān)持鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。她說：“史蒂夫，你要記住，健康是人生的基石，只有身體健康，才能更好地學(xué)習(xí)、工作和生活?！?/p>
是啊，健康是人生的基石，我們要珍惜它，呵護(hù)它。從今天起，我要像那位老爺爺一樣，堅(jiān)持鍛煉，讓自己成為一個(gè)健康、快樂的人。
