我從小就喜歡打籃球，可是有一次的訓練，卻讓我痛苦不已。

那是一個陽光明媚的周末，我興高采烈地來到了籃球場。教練把我們都召集在一起，告訴我們今天要進行一場特別的訓練。我心里一緊，心想這次訓練會不會很難？

訓練開始了，教練先讓我們做了一些基本的運球練習。我覺得這些都很簡單，所以很快就跟上去了?？墒墙酉聛?，教練讓我們進行了長時間的跳躍訓練。我的腳很快就酸了，跳得也越來越低。我咬緊牙關，告訴自己要堅持下去。

就在我快要支撐不住的時候，教練突然提出了一個更難的要求：我們要連續(xù)做五十個俯臥撐。我瞪大了眼睛，心里想：“這怎么可能做到？”可是我沒有退縮，我知道只有堅持下去，才能變得更強大。

我盡力地做著俯臥撐，每做一個都像是在跟自己較勁。漸漸地，我感覺到自己的手臂開始發(fā)抖，汗水順著臉頰流了下來。但我沒有放棄，我告訴自己：“我可以，我一定能做到！”

終于，我完成了五十個俯臥撐。教練走過來，拍拍我的肩膀說：“做得很好，你已經(jīng)超越了自己?！蹦且豢蹋腋械綗o比的喜悅和自豪。

這次痛苦的訓練讓我明白了，只有經(jīng)過磨練，才能變得更強大。從此以后，我更加努力地訓練，不僅籃球技藝有了很大提高，而且我的意志力也變得更堅強了。