面對(duì)“非典”疫情，我們不僅要關(guān)注身體健康，更要關(guān)注心理健康。近日，有專家指出，面對(duì)疫情，存在七種非理性心理疾病，如恐慌、焦慮、過度依賴等。本文旨在引導(dǎo)學(xué)生和家長(zhǎng)正確認(rèn)識(shí)這些心理疾病，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)，共同守護(hù)心理健康。
一、恐慌心理：應(yīng)對(duì)疫情的第一關(guān)
疫情爆發(fā)初期，恐慌心理在人群中普遍存在。一方面，人們擔(dān)心病毒會(huì)傳染給自己和家人；另一方面，疫情帶來的生活、工作、學(xué)習(xí)等方面的困擾，也讓人們感到焦慮不安。面對(duì)恐慌心理，我們要學(xué)會(huì)理性看待疫情，關(guān)注官方信息，避免過度恐慌。
二、焦慮心理：關(guān)注身心健康
焦慮心理是人們?cè)诿鎸?duì)壓力和不確定性時(shí)的一種正常反應(yīng)。在疫情期間，焦慮心理主要表現(xiàn)為對(duì)疫情發(fā)展的擔(dān)憂、對(duì)未來生活的迷茫等。針對(duì)焦慮心理，我們可以采取以下措施：保持良好的作息，進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)；調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)放松；與家人、朋友保持溝通，共同應(yīng)對(duì)困難。
三、過度依賴心理：獨(dú)立思考，自主行動(dòng)
疫情期間，許多人出現(xiàn)了過度依賴心理，如依賴父母、老師等。這種心理會(huì)導(dǎo)致個(gè)人能力退化，不利于成長(zhǎng)。面對(duì)過度依賴心理，我們要學(xué)會(huì)獨(dú)立思考，自主行動(dòng)。家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任，培養(yǎng)獨(dú)立生活能力。
四、社交恐懼心理：擁抱變化，拓展人際交往
疫情期間，人們減少了外出，社交活動(dòng)受限，導(dǎo)致部分人出現(xiàn)社交恐懼心理。這種心理會(huì)讓人感到孤獨(dú)、焦慮。為了克服社交恐懼心理，我們要學(xué)會(huì)擁抱變化，拓展人際交往?？梢酝ㄟ^線上交流、參加線上活動(dòng)等方式，與他人保持聯(lián)系。
五、抑郁心理：關(guān)注心理健康，尋求專業(yè)幫助
疫情期間，部分人可能會(huì)出現(xiàn)抑郁心理，表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、精力不足等。面對(duì)抑郁心理，我們要關(guān)注自身心理健康，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助?？梢酝ㄟ^心理咨詢、藥物治療等方式，緩解抑郁癥狀。
六、偏執(zhí)心理：保持客觀，理性看待問題
疫情期間，部分人可能會(huì)出現(xiàn)偏執(zhí)心理，如過分關(guān)注疫情動(dòng)態(tài)、對(duì)他人產(chǎn)生猜疑等。這種心理會(huì)影響人際關(guān)系，甚至引發(fā)心理疾病。面對(duì)偏執(zhí)心理，我們要保持客觀，理性看待問題，避免過度猜疑。
七、網(wǎng)絡(luò)成癮心理：合理安排時(shí)間，培養(yǎng)興趣愛好
疫情期間，許多人長(zhǎng)時(shí)間宅在家中，容易出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮心理。這種心理會(huì)導(dǎo)致視力下降、頸椎病等身體問題，同時(shí)影響心理健康。為了克服網(wǎng)絡(luò)成癮心理，我們要合理安排時(shí)間，培養(yǎng)興趣愛好，豐富生活。
總之，面對(duì)“非典”疫情，我們要關(guān)注自身心理健康，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)非理性心理疾病。家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，引導(dǎo)他們健康成長(zhǎng)。讓我們攜手共進(jìn)，共同守護(hù)心理健康，戰(zhàn)勝疫情。
