在觀看《詩詞大會》之后，許多學生和家長可能會感到自己的記憶力不足，羨慕選手們出口成章、信手拈來的能力。其實，記憶力并非天生而定，通過科學的方法和技巧，我們都可以提升。本文將分享七個提升記憶力的技巧，幫助學生和家長在知識的海洋中游刃有余，更好地領略詩詞之美。
一、理解記憶，把握本質(zhì)
《禮記·學記》有云：“記問之學，不足以為人師?！眴渭兊赜洃浂焕斫?，是無法真正掌握知識的。理解記憶，首先要弄懂詩詞的意義，了解作者的生平背景和創(chuàng)作動機。這樣，記憶時就不再是機械的死記硬背，而是基于理解的有意義記憶。例如，學習《廬山謠》時，了解其描繪的景色、表達的情感，就能更容易地記住詩句。
二、聯(lián)想記憶，構(gòu)建網(wǎng)絡
《詩經(jīng)》中有“關關雎鳩，在河之洲”，通過聯(lián)想記憶，我們可以將雎鳩的形象與詩句聯(lián)系起來，構(gòu)建一個記憶網(wǎng)絡。當提到雎鳩時，我們就能聯(lián)想到這句詩，反之亦然。這種方法可以擴展到整個詩詞的記憶，通過構(gòu)建詩、詞、景、情等元素之間的聯(lián)系，形成一個立體的記憶網(wǎng)絡。
三、重復記憶，鞏固成果
“溫故而知新”，重復記憶是鞏固記憶成果的重要手段。通過反復朗讀、背誦，可以加深對詩詞的記憶。重復記憶并非簡單的重復，而是要有策略地重復。例如，可以先整體背誦，再分句背誦，最后整體背誦，逐步加深記憶。
四、圖像記憶，讓記憶可視化
《周易》中說：“象者，像也?！崩脠D像記憶，可以將詩詞中的意境、情感轉(zhuǎn)化為圖像，幫助記憶。如《將進酒》中的“黃河之水天上來，奔流到海不復回”，我們可以想象黃河奔騰的景象，將這種景象與詩句結(jié)合起來，形成一幅圖像，從而加深記憶。
五、分段記憶，化繁為簡
《道德經(jīng)》中有“治大國，若烹小鮮”，同理，記憶長篇詩詞時，可以將其分段，化繁為簡。先記憶一段，再記憶下一段，最后將各段連起來。這種方法可以減少記憶的負擔，提高記憶效率。
六、情境記憶，身臨其境
“讀萬卷書，行萬里路”，情境記憶就是將詩詞放入特定的情境中，如《登鸛雀樓》中的“白日依山盡，黃河入海流”，我們可以想象自己站在鸛雀樓上，親身感受詩句所描繪的景象，這樣的記憶會更加深刻。
七、睡眠記憶，充分利用生理規(guī)律
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“夜臥早起，廣步于庭?！笨茖W研究也表明，睡眠可以鞏固記憶。在睡前閱讀詩詞，利用睡眠時大腦的整理功能，可以加深對詩詞的記憶。同時，保持良好的作息習慣，有助于提高記憶力。
總之，提升記憶力并非一蹴而就，需要學生和家長共同努力，運用科學的方法和技巧，堅持不懈地實踐。通過理解、聯(lián)想、重復、圖像、分段、情境和睡眠記憶等七個小技巧，相信我們都能在詩詞的海洋中暢游，感受到知識的魅力。
